ショップフコイダン なべちゃんの美味しい日記

お料理好き管理栄養士なべちゃんが美味しいものや食べて健康になれるレシピを紹介していきます。

マーボー大根

みなさん風邪などひかれてませんか?
私は、今年になって風邪をひいてしまいました・・・。
あまりひどくはならなかったのですが、
やっぱり風邪をひくと何も出来ないですね(涙)

風邪のひきはじめにおすすめのお料理のご紹介です。
消化がよく、体がポカポカしますよ

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マーボー大根(2人分)

大根(上の部分) 10cm
鶏ひき肉     100g
しょうが(小)  1かけ
サラダ油     大さじ1
酒        大さじ2
砂糖・豆板醤   小さじ2
小ネギ      小1本

作り方

1 大根は皮をむいて2センチ角に切り、
しょうがの皮をむいてみじん切りにする。

2 鍋にサラダ油大さじ1を熱し、ひき肉を炒め、
ひき肉がほぐれたら、大根を加えてさっと炒め合わせ、
ひたひたの水(約2カップ)を加える。

3 煮立ったら弱めの中火にしてアクを取り、
しょうがと、しょうゆ、酒、砂糖・豆板醤小さじ1を加える。
落としぶたをして、弱めの中火のまま15〜20分煮る。

4 器にもって小口切りにしたネギを加えて出来上がり。