お豆腐を使うのでたんぱく質が一人当たり4.5ｇとれますよ。
材料
（４人分）
・木綿豆腐 1/2丁
・白玉粉 50ｇ
・卵 1個
・グラニュー糖 50ｇ
・牛乳 40ｃｃ
・ホットケーキミックス 150ｇ
・黒ごま 大さじ1と1/2
・揚げ油 適量
・仕上げ用グラニュー糖 大さじ2程度
＜作り方＞
�．椒Ε襪貌ι紊版魘綿瓦鯑�れ、滑らかになるまで練り混ぜる。
�∧未離椒Ε襪僕颪鰺呂�ほぐし、グラニュー糖を加えて泡だて器で混ぜ、
マヨネーズ色になったら、牛乳と�，魏辰┷�ぜる。
��ホットケーキミックスを�△貌�れ、さらにゴマを加えて、
粉っぽさがなくなるまでゴムべらで混ぜる。
�だ乎呂鮠�さじ1程度すくって、160℃の油で2分くらい揚げる。
★グラニュー糖は仕上げにお好みで！（カロリーを抑えたいときはかけなくてＯＫ）
一人分のカロリーは145キロカロリーです。
